단풍 명소인 화담숲의 가을 성수기 일정은 10/18~11/17 입니다.화담숲은 100% 예약제로 운영되는데,가을 성수기 예약은 9월 23일 오후 1시부터 오픈된다고 합니다.동시 접속자 폭주를 대비한임시페이지가 벌써부터 뜰 만큼치열한 티켓팅 대란이 예상됩니다. 화담숲 예약 꿀팁과2024 화담숲 단풍 시기를미리 알아두어야예약 성공 확률이 높아지니정보도 꼼꼼히 챙기시고화담숲 예약 연습도 해서올해는 꼭 예약 성공하세요 : )   화담숲 예약 연습하기  화담숲 예약 꿀팁 ▶  성수기 예매는 예매 시간 전에 본인인증 불가 ▶  컴퓨터로 네이버 초시계 켜두고 모바일로 13:00 되자마자 예약하기 버튼 눌러 본인인증부터 하며 넘어감 ▶  뒤로가기 누르면 본인인증부터 다시 돌아가야하므로 절대로 뒤로가기 누르지 말고 한번..

화담숲 관람 전후로 가면 좋은 화담숲 근처 맛집을 엄선하여 정리했습니다. 카카오, 네이버 후기 좋은 곳 위주로 정리했으니 화담숲 주변 맛집 찾아볼 시간을 아끼실 수 있습니다.   궁평리 외갓집 진곰탕  뜨끈한 곰탕, 육개장, 도가니탕, 육전, 만두, 수육을 먹고싶을 때 가면 좋은집 카카오 별점 : 4.8 ★ ★ ★ ★ ☆주소 : 경기 광주시 도척면 도척윗로 255 1층        도척면 궁평리 696-1영업시간 : 화~금 09:00 - 21:00                 토,일 08:00 - 21:00             매주 월요일 휴무전화번호 : 031-769-2280주차 : 가게 앞, 건너편 주차장 이용 가능경기 지역화폐, 카카오페이, 제로페이 사용 가능반려동물 동반, 택배 가능식당 옆 같이..

여러분의 인생 드라마는 무엇인가요? 제 인생 드라마 중 하나는 내 이름은 김삼순 인데요, 친근하면서도, 일과 사랑에 열정을 다하고, 자신만의 소신이 있는 삼순이가 너무 멋있기 때문입니다. 예전 드라마를 보면, 그 시절의 내가 떠올라 더 재밌기도 합니다. 감독판 내 이름은 김삼순 2024 버전은 9월 6일에 공개 되었는데, 늦은 만큼 빨리 보러가서 그 시절 감성에 젖어볼까요? 김삼순 2024 보러가기 [감독판] 내 이름은 김삼순 2024 그 시절 추억이 새록새록 떠오르는 '내 이름은 김삼순'은 이번 웨이브 뉴클래식 프로젝트로 다시 만들어졌습니다. 본편은 60분씩 16부작인 데 반해 감독판 내 이름은 김삼순 2024 버전은 60분씩 8부작으로 편성되어 있습니다. 무려 19년 전 작품이라서.. 너무 많은 클리..

전해질은 체내 수분 균형, 신경 기능 수행에 중요한 역할을 하여 건강을 유지하는 데 필요한 필수 미네랄입니다. 이번 게시물에서는 전해질의 역할, 중요성, 균형 유지법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 전해질의 역할전해질은 혈액이나 소변과 같은 체액에서 발견되는 전하를 운반하는 미네랄이고, 신체 기능을 수행하는데 꼭 필요한 미네랄입니다. 전해질은 체액 균형, 신경 기능과 근육 수축, pH 균형을 유지하는 데 역할을 합니다. 몸에서 사용하는 주요 전해질에는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 염화물, 중탄산염이 있습니다. 각 전해질은 신체 기능을 유지하는데 특별한 역할을 합니다. 나트륨은 체액이 균형을 맞출 수 있도록 도와주며, 혈압과 혈액량을 조절합니다. 또, 신경 기능과 근육 수축에도 필요합니다. 칼륨은 정..

비타민 B9로도 잘 알려져 있는 엽산은 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. DNA를 합성하고, 세포를 분열하고, 적혈구를 만드는 등 중요한 역할을 많이 수행합니다. 엽산은 임산부에게 있어서 부족하면 안 되는 성분이기도 합니다. 이번 게시물에서는 엽산이 중요한 이유, 엽산이 풍부한 음식, 섭취 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 엽산이 중요한 이유엽산이 중요한 이유는 다양한 신체 기능에 필수적으로 사용되는 비타민이기 때문입니다. 특히 세포 성장과 발달에 큰 영향을 미칩니다. 세포 분열과 성장에 필수적인 DNA의 합성과 복구에 큰 역할을 합니다. 태아나 유아와 같이 급속하게 성장할 때 특히 중요합니다. 임산부의 경우 엽산을 보충제로 챙겨 먹습니다. 그 이유는 엽산이 태아의 뇌와 척수에 영향을 미치는 ..

혈당이 빠르게 올랐다 떨어지는 혈당 스파이크가 일어나면 몸이 쉽게 피로해지고, 인슐린이 많이 분비되어 당이 지방으로 저장되고 살이 잘 찌는 몸이 되며, 당뇨병의 위험에도 가까워집니다. 그래서 사람들은 탄수화물이 얼마나 빨리 혈당 수치를 높이는지를 나타내는 혈당 지수(GI, Glycemic Index)에 관심 갖게 되었습니다. 이번 게시물에서는 저혈당지수 식품의 정의가 무엇인지, 장점은 무엇이며, 섭취 방법은 어떻게 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저혈당지수 식품의 정의저혈당지수 식품의 정의는 GI지수가 55 이하인 식품입니다. 혈당 지수(GI 지수)는 섭취 후에 혈당 수치가 얼마나 빨리 오르는가에 따라 0에서 100까지 숫자로 나타냅니다. GI지수가 높은 식품은 소화와 흡수가 빠르게 되어 혈당이 급..

식품첨가물은 식품의 맛, 질감, 모양이나 유통기한을 늘이기 위해 사용되는 물질입니다. 현대 식품 산업에서 첨가물은 널리 사용되고 있습니다. 그러나 건강과 안전에 대한 우려도 높아지고 있습니다. 이번 게시물에서는 식품첨가물의 유형, 건강에 미치는 영향, 식품 첨가물이 포함된 가공 식품 선택법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식품 첨가물의 유형식품 첨가물은 목적에 따라 향미 강화제, 방부제, 착색제, 텍스쳐라이저 등의 유형으로 나뉩니다. 향미 강화제는 음식의 맛을 높이고 싶을 때 사용합니다. 글루타민산 나트륨(MSG)이 대표적입니다. MSG는 감칠맛을 강화하기 위해 짭짤한 음식에 넣습니다. 일반적으로 안전하다고는 하지만 MSG에 민감한 사람들은 두통이나 메스꺼움과 같은 증상을 호소하기도 합니다. 다른 향미 ..

알코올은 쉽게 접할 수 있는 기호식품이지만 건강에 미치는 영향이 복잡하고 다면적입니다. 적당한 음주는 건강에 좋은 점을 제공하기도 하지만 과도한 음주는 정신 건강, 간 건강, 심혈관 건강에 해롭습니다. 이번 게시물에서는 알코올과 정신 건강, 간 건강, 심혈관 건강과의 상관관계에 대해서 알아보고 적당한 음주의 중요성에 대해서 이야기하겠습니다.알코올과 정신 건강알코올은 중추신경계에 진정제 역할을 하여 즉각적인 심리적 영향을 줍니다. 알코올을 섭취하면 처음에는 몸을 이완시켜 주고 행복감이 생길 수 있지만, 혈중 알코올 농도가 높아짐에 따라 인지기능과 감정 조절 능력이 저하됩니다. 알코올은 비판적 사고를 못하게 하고, 의사 결정 능력을 약화시켜서 판단이 흐려지도록 합니다. 그 결과 위험한 행동을 하거나 잘못된 ..

발효식품은 맛도 있고 건강에도 좋기 때문에 세계의 여러 문화권에서 먹고 있는 식품입니다. 미생물 활동을 통해 발효되어 독특한 맛을 형성하고 영양가가 높으며 소화가 잘 됩니다. 이번 게시물에서는 발효 식품의 원리, 발효식품의 효능, 발효식품의 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발효식품의 원리발효는 다양한 과학적 원리로 작용합니다. 먼저 식품 내의 설탕과 탄수화물을 먹이로 하는 미생물에 의해 이루어집니다. 미생물은 대사과정을 통해 복잡한 화합물을 간단한 화합물로 전환합니다. 발효를 하는 미생물은 박테리아, 효모, 곰팡이가 있습니다. 박테리아인 젖산균은 가장 흔한 발효균입니다. 젖산균은 설탕을 젖산으로 바꿔서 pH가 낮아지며 그 결과 유해균의 성장을 방해하는 산성 환경이 됩니다. 젖산균으로 만들어지는 음식..

식재료의 보관과 운송이 원활하지 않았던 예전에는 제철 농산물을 먹는 것이 당연했습니다. 하지만 현대에는 보관 방법과 운송 방법이 다양해지면서 식재료를 오랫동안 보관하는 것이 가능해졌습니다. 그렇기에 제철이 아닌 식재료를 구하는 것이 어려운 일이 아닙니다. 하지만 제철 농산물을 먹는 것이 영양적 측면에서도, 맛과 품질도, 환경과 경제적 영향에서도 좋습니다. 이번 게시물에서는 제철 농산물의 영양적 장점, 맛과 품질, 환경 경제적 영향에 대해서 알아보겠습니다.제철 농산물의 영양적 장점제철 농산물을 먹을 때 가장 좋은 점은 영양적 장점이 많다는 것입니다. 제철에 수확된 과일과 채소는 제철이 아닌 것들과 비교해 보았을 때 월등한 영양가를 가지고 있습니다. 자연적으로 숙성되어 식탁에 오르기 때문에 비타민, 미네랄,..